• Alimentation,  Plats,  Recettes

    Recettes détox (défi 18/90)

    Cet article est le 17ème de mon défi « Un article par jour pendant 90 jours ». Je vous parlais avant hier de détox alors aujourd’hui je vous partage quelques recettes détox pour vous aider à vous lancer, si l’envie vous prend. Qui dit détox, dit jus frais… Commencez la journée avec un bon jus à base de légumes et fruits, quelques idées : Pomme, céleri, concombre Ananas, carotte, gingembre betterave (crue), carotte, pomme orange, pamplemousse, carotte Pour les repas, privilégiez les salades, les fruits bref le plus de cru possible (pour permettre à l’organisme de se reposer et apporter le plus de nutriments). Alors misez sur les salades qui mélangent des…

  • Alimentation,  Enfants,  Goûters et desserts,  Recettes

    Que faire de tous ces chocolats de Pâques? (défi 17/90)

    Cet article est le 17ème de mon défi « Un article par jour pendant 90 jours ». Mes enfants ont été vraiment très gâtés à Pâques, nous avons du chocolat pour au moins un an (si ce n’est plus!). Il a fallu que je trouve quelque chose pour l’utilisrer, ça tombait bien je devais aussi préparer les goûters. Comme c’est du chocolat au lait, j’ai recherché des recettes à IG bas afin d’avoir des gâteaux pas trop sucrés. J’ai réalisé 2 recettes : des muffins aux pépites de chocolat et des muffins au chocolat Muffins aux pépites de chocolat au lait 150 g de farine complète 4 cuillères à soupe de son…

  • Alimentation

    La detox de printemps (défi 16/90)

    Cet article est le 16ème de mon défi « Un article par jour pendant 90 jours » et aujourd’hui nous allons parler détox. En effet, avec le printemps, on voit fleurir sur les blogs et dans les magazines toutes sortes de cures détox. Effectivement, à chaque changement de saison (et particulièrement au printemps) il est recommandé de faire un le ménage dans son corps. La détox c’est quoi? La detox va permettre au corps de se mettre au repos en consommant des aliments faciles à digérer qui ne vont pas le surcharger. Et du coup le corps (enfin surtout les organes de traitements des déchets comme le foie, les intestins, les reins,…

  • Alimentation

    Présentation Cronometer (défi 15/90)

    Cet article est le 15ème de mon défi « Un article par jour pendant 90 jours ». Lorsque l’on change d’alimentation, que l’on réduit les produits animaux, que l’on devient végétarien, vegan, végétalien, crudivore etc. on a souvent la crainte d’avoir des carences. Et puis si nous n’avons pas cette crainte les autres ne manqueront pas de nous faire remarquer que nous risquons de manquer de protéines, de ceci de cela…. Bref, des fois cela n’est pas évident de changer d’alimentation. Il faut revoir ses habitudes et tous ces ajustements peuvent prendre du temps. Il y a quelques temps j’ai trouvé une application géniale qui permet de calculer nos apports en calories, macronutriments (protéines,…

  • Enfants

    Pourquoi moins de jouets pour nos enfants? (défi 14/90)

    Cet article est le 14ème de mon défi « Un article par jour pendant 90 jours ». Quelle question étrange n’est-ce pas? Mais je pense que comme moi, vous faîtes déjà attention à ce que votre enfant ne reçoive pas trop de jouets à Noël ou à son anniversaire. En effet, avez-vous remarqué comme lorsqu’il a beaucoup de jouets il s’ennuie et ne sait pas quoi faire. Alors qu’il reçoit un petit jouet (d’un œuf en chocolat) et peut jouer avec pendant des heures. En fait, réduire le nombre de jouets de votre enfant aura plusieurs bénéfices : 1. Les enfants sont plus créatifs En effet, trop de jouets empêchent les enfants…

  • Alimentation

    10 raisons d’éviter le sucre (défi 13/90)

    Cet article est le 13ème de mon défi « Un article par jour pendant 90 jours », alors j’aurais dû l’écrire hier mais ma petite famille a été frappée par la grippe , alors je vais en écrire 2 aujourd’hui. Nous savons tous que le sucre n’est pas bon pour la santé, particulièrement ces dernières années avec toutes les études menées. Une alimentation trop sucrée peut provoquer du diabète et contribue largement aux problèmes d’obésité. 1. Le sucre est caché presque partout Lorsque l’on achète des plats industriels sucrés on sait bien que l’on va trouver une grande quantité de sucre. Mais savez-vous que l’on va retrouver du sucre également dans de la…

  • Goûters et desserts,  Recettes

    Gâteau au chocolat allégé en sucre (défi 12/90)

    Cet article est le 12ème de mon défi « Un article par jour pendant 90 jours » et aujourd’hui je vous partage une recette réalisée dans la semaine : un gâteau au chocolat avec crème anglaise. Je me suis inspirée d’une recette classique de gâteau et j’ai modifié les quantités et qualités du sucre pour avoir un gâteau plus léger en sucre. Il est vraiment très fort en chocolat aussi pour l’adoucir un peu j’ai réalisé une crème anglaise allégée en sucre également… C’était à tomber! On s’est régalé! Comme il est très fort en chocolat et plus léger en sucre, j’ai eu envie de l’adoucir un peu avec cette crème anglaise…

  • Alimentation,  Petit-déjeuners,  Recettes

    3 idées de petits déjeuners rapides et sains (défi 11/90)

    Cet article est le 11ème de mon défi « Un article par jour pendant 90 jours » et aujourd’hui nous allons parler de petits déjeuners. Je ne sais pas vous mais pour moi cela a toujours été un casse-tête. On a pas envie que cela soit trop sucré car sinon coup de pompe à 10h et en même temps il faut que cela soit bien consistant car cela doit nous permettre de tenir toute la matinée. Et puis il y a des matins où l’on pas très faim ou d’autres ou l’on a envie de dévorer… Bref c’est pas si simple. Dernièrement j’ai réussi à trouver les petits déjeuners qui me conviennent…

  • Goûters et desserts,  Petit-déjeuners,  Recettes

    Confiture saine et gourmande aux graines de chia (défi 10/90)

    Cet article est le 10ème de mon défi « Un article par jour pendant 90 jours ». J’ai trouvé une recette de confiture originale et saine chez healthyandco et j’avais envie de vous la partager. Je l’ai un peu modifiée. C’est une confiture beaucoup moins sucrée que les versions classiques mais qui ne manquera pas de texture grâce aux graines de chia. Et en plus très facile et rapide à réaliser. Ingrédients: 200g de fruits rouges (surgelés ou frais) 1 c. à c. de jus de citron frais 2 c. à s. de miel ou de sirop d’agave 2 c. à s. de graine de chia Mettre les fruits, le jus de…

  • Beauté

    Cosmétiques maison (défi 9/90)

    Cette article est le 9ème du défi « Un article par jour pendant 90 jours », aujourd’hui cela concerne les cosmétiques maison. Depuis que je me suis mise à faire mes cosmétiques maison, je suis à fond et je ne peux plus m’en passer. Je n’ai plus du tout envie d’en acheter. Alors aujourd’hui je vous partage la recette de ma dernière réalisation : ma crème hydratante et matifiante. Elle est géniale avec une texture fondante qui pénètre très bien dans la peau. Elle plus elle matifie toute la journée. Elle est extraite d’un livre de Aroma-zone. Crème hydratante matifiante Pour 50 ml de crème. J’utilise un flacon tottle de chez aroma-zone.…